고도구

p247~ 모든 풍요의 원천은 당신의 외부에 있지 않다. 그것은 당신 자신의 일부이다. 그러나 먼저 바깥의 풍요를 느끼고 알아차리는 일로 부터 시작해야 한다. 당신을 에워싼 삶의 충만함을 보라. 피부에 닿는 햇살의 따스함, 꽃가게 앞에 놓인 꽃들의 아름다움, 깨어물면 과즙 풍부한 과일, 하늘에서 내리는 비의 풍요 속에 젖는 즐거움 등 모든 걸음마다 삶의 충만함이 있다. 자기 주위 모든 곳에 있는 풍요를 알아보는 것이 자신안에서 잠자고 있는 풍요를 깨어나게 한다. 그런후에 그 풍요를 밖으로 흘러나가게 하라. 낯선 사람에게 미소지을 때, 그곳에 이미 에너지의 미세한 흘러나감이 있다. 당신은 주는 사람이 된 것이다. 자신에게 이렇게 자주 물어보자. "이 곳에서 나는 무엇을 줄 수 있을까? 어떻게 하면 이 사람..

p380~ 그 활동이 자기 자신뿐아니라 수많은 사람들의 삶을 얼마나 풍요롭게 하고 깊어지게 하는가를 느껴야 한다. 자신은 하나의 문이며, 형상으로 나타나지 않은 모든 생명의 원천에서 나온 에너지가 그 문을 통해 모두를 위해 흘러가는 것을 느끼는 것이다. 그러기 위해서는 목표와 비전이 자기 자신 안에서, 즉 마음과 느낌 차원에서 이미 현실이 되어있을 필요가 있다. 열정은 마음속 청사진을 물질 차원으로 옮기는 힘이다. 이것이야말로 마음을 창조적으로 사용하는 방법이며, 그렇기 때문에 여기에는 아무 결핍감도 욕망도 개입하고 있지않다. 당신은 자신이 원하는 것을 나타나게 할 수 없다. 이미 가지고 있는 것만을 나타나게 할 수 있을 뿐이다. 힘든 노동과 스트레스를 통해 원하는 것을 얻을 수도 있지만, 그것은 새로운..

스스로 삶을 책임진다는 것 오직 무의식의 상태에 있는 이들만이 다른 사람들을 이용하거나 기만하려 합니다. 그러나 그런 이들만이 이용당하고 기만당하는 것 또한 사실입니다. 당신이 다른 사람들의 무의식적인 행동에 저항하고 그에 맞서 싸운다면, 당신 스스로 무의식적인 사람이 됩니다. 그렇지만 자신을 내맡긴다는 것이 무의식적인 사람들에게 이용당해도 좋다는 의미는 아닙니다. 결코 그런 것이 아닙니다. 내면에서 완벽한 무저항의 상태를 유지하면서도 '아니오'라고 분명하고 확실하게 거절의 의사를 표시하거나 곤란한 상황에서 빠져나올 수 있습니다. 어떤 사람이나 상황에 대해 '아니오'라고 말 할 때에는 무의식적인 반응이 아닌, 그 순간 당신에게 무엇이 옳은지 그른지에 대한 명확한 통찰력을 가지고 있어야 합니다. 순간적인 ..

내면에 뿌리 내리기 명상의 핵심은 내부의 몸과 영원히 연결되어 있으면서, 언제나 그것을 느끼는데에 있습니다. 그러면 당신의 삶은 빠른 속도로 깊이를 더해가며 변화할 것입니다. 조광 스위치를 올리면 전기의 흐름이 증가하며 빛이 더 밝아지듯이, 내부의 몸을 자각할 수록 의식의 주파수도 높아집니다. 이런 높은 에너지 차원에서는 부정적인 생각이나 감정이 더 이상 영향을 미치지 못 합니다. 그리고 당신은 더 높은 주파수를 반영하는 새로운 상황을 끌어들이게 됩니다. 가능한 한 많이 그리고 지속적으로 몸에 관심을 기울이면, '지금 이 순간'에 닻을 내리게 됩니다. 그러면 외부세계에서도, 당신 마음 안에서도 스스로를 잃어버리지 않을 것입니다. 생각과 감정, 두려움과 욕망이 어느정도는 여전히 남아 있겠지만, 그런 것들에..

P99 모든 감각을 깨어있게 하십시오. 지금 있는 그 자리에 있으십시오. 주위를 둘러보십시오. 둘러보기만 하고 해석하지 마십시오. 빛, 형태, 색채, 구조를 보십시오. 저마다 제 자리에 고요히 있도록 하십시오. 저마다가 차지하고 있는 공간을 인지하십시오. 소리에 귀를 기울이십시오. 만지고, 느끼고, 그 존재를 인정하십시오. 호흡의 리듬을 관찰하면서 들이쉬고 내쉬는 공기의 흐름을 느끼십시오. 모든 것을 안팎에 있는 그대로 두십시오. 모든 것이 그대로 있도록 하십시오. '지금'속으로 깊이 침잠하도록 하십시오. P106 행동의 결과에 연연해 하지 마십시오. 행위 자체에 주의를 기울이십시오. 그 열매는 저절로 열릴 것입니다. 이것이야말로 강력한 영적 수행입니다. 존재에 관한 가장 오래되고 가장 아름다운 영적 가..

나는 그 이상은 많은 말은 하지 않고, 그녀가 그 경험과 함께 하도록 해 주었다. 이윽고 그녀는 이해했다. 자신 안에서 오랫동안 살아온 그 느낌, 즉 오래된 고통의 감정과 동일화되는 것을 중단하는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그것은 더이상 생각의 지배자가 되지 않는다는 것을, 그리고 마음속에서 만든 ‘불행한 나’라는 이야기와도 더 이상 섞이지 않게 된다는 것을. 그녀 개인의 과거를 초월한 새로운 차원이, ‘현존’의 차원이 그녀의 삶속에 들어온 것이다. 불행한 이야기가 없이는 불행해질 수 없기 때문에 그것으로 그녀의 불행은 끝이 났다. 그리고 그녀의 고통체에게는 종말의 시작이었다. 감정 그 자체는 불행이 아니다..

여기 당신의 삶속에 힘과 창조적 확장을 가져올 영적인 실천 방법이 있다. 당신이 매일 반복하는 일생생활의 목록을 만들어 보라. 당신이 재미를 느끼지 못하고, 지루하고, 따분하고, 짜증 나고, 스트레스 받는 일들을 포함시키라. 그러나 몹시 싫거나 혐오하는 일들은 포함시키지 말라. 목록에는 일터로 가고 오는것, 시장보기, 빨래하기, 또는 매일의 일과 중에서 당신이 지루해하거나 스트레스 받는다고 느끼는 일들을 포함할 수도 있다. 그런 다음 목록에 있는 일들을 하게 될 때마다 그것을 깨어 있음의 도구로 삼는다. 당신이 하는 일 속에 온전히 존재하고, 그 활동들 배후에 있는 당신의 내면의 깨어있음, 살아있는 고요를 감지해 보라. 이렇게 하나하나의 행동을 자각하면서 하면, 그런 상태에서 하는 것은 스트레스가 되지 ..