고도구

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- 바늘엉겅퀴 - 산솜다리 - 개느삼 - 변산바람꽃 - 섬노루귀 - 동강할미꽃 - 갈퀴현호색 - 금강봄맞이 - 노랑무늬붓꽃 - 백양더부살이 - 홀아비바람꽃 - 광릉골무꽃 - 구실바위취 - 국화방망이 - 금마타리 - 자란초 - 줄댕강나무 - 참배암차즈기 - 고려엉겅퀴 - 둥근잎꿩의비름 - 한라장구채 - 제주황기 - 한라고들빼기 - 금강봄맞이 - 가야물봉선 - 한라솜다리 - 봉래꼬리풀 - 한라부추 - 벌개미취 - 애기똥풀 - 조개나물 - 돌단풍 - 깽깽이풀 - 미나리아재비

마이클 싱거의 가르침: R&R : Relax and Release 묵은 부정적 감정은 내면에 축적된다. 나를 자극시키는 상황, 나를 동요시키는 상황, 부정적 감정에 사로잡히게 하는 상황들에서 그 감정을 바라봐야 한다. 그것이 내면의 묵은 쓰레기임을 인지하고 relax and release 해야한다. 이것이 우주의 창조에너지가 나를 자유롭게 지나가게 한다. 정화시키는 과정인듯하다. 머릿속에 박혀서 반복재생되는 노래처럼, 부정적 내면의 말들은 나에게 반복해서 말한다. (내가 내 자신에게 반복해서 말한다) 그러므로 그 부정적 만트라 대신, 긍정적 만트라를 선택하여 의도적으로 반복재생해야 한다. 오프라 추천 만트라: Things are always workingout for me - 부정적 감정의 에너지에 휩싸..

새로운 아이디어를 떠 올리는 일. 그것이 일과 관련된 일이든, 하고 싶거나 배우고 싶은 것이든. 좋아하는 장소에서 커피를 마시며 그런 망상과 공상의 브래인 스토밍 시간을 갖는것. 모노클 같은 잡지를 보거나, 저장해둔 인스타 포스팅에 대해 조사해 보거나 하는 것.

재료: - 밀가루 반죽 (수제비 반죽) - 후추 - 소금 - 식용유 - 파스타 토마토 소스. - 치즈도 있으면 더 좋음 1. 밀가루 반죽은 하루정도 냉장고에 숙성. 2. 달궈진 후라이팬에 기름을 넉넉히 두른다. (불은 약-중 정도로 할 것) 3. 도우를 후라이팬에 올리고, 최대한 넓고 얇게 눌러 펴준다. 4. 바닥 면의 겉이 살짝 익으면, 뒤집는다. 5. 뒤집었으면, 토마토 소스를 넉넉히 바르고, 후추를 넓고 얇게 뿌려준다. 6. 소금을 약간 넓고 얇게 뿌려준다. 7. 충분히 기다리며 익혀준다. (하지만 너무 기다리면 탄다) 8. 치즈도 있으면 올리기. 훨씬 맛있을듯. 9. 두 판정도면 1인분 정도.

이 고난의 행군의 시간동안 할 수 있게 된 것들: - 아이리쉬 사워도우 통밀빵 만들기 - 난 만들기 (계속 추가)

재료: - 카레가루 라면스프1 개 만큼: 여기서는 오뚜기 카레 매운맛을 씀. - 감치미 1포: 해물맛 - 오뚜기 사리면 두꺼운면 2개 - 버섯 한주먹 - 배추김치 꼭다리 - 후추 넉넉히 - 두부 한모: 에어프라이어에 20분 180도 돌려서 준비

내가 존재하는 세상이 지금의 '이' 세상뿐만이 아니라, 내가 상상 속에서 창조하고 있는 다른 세계가 있고, 그 세계는 지금 '이' 세계와 동시에 존재하고 있으며, 동일한 무게로 존재하고 있으므로 '이'세계를 애써 버리려 하거나 외면하거나 소홀히 할 이유가 없게 되는 것이다 라는 깨달음. 내가 돈을 맘껏 쓰며 비싼 음식을 즐기고 비싼 물건을 사는 풍족한 생활을 하는 상상 속의 나는 지금 '이' 세계(상상의 그림자)의 나와 분리된 것이 아님. 이 그림자의 세계에 아직 구현되지 않았을 뿐. 따라서 상상 속 세계의 그 모든 풍족함을 지금 '이'세계에서 직접 누리지 못 한다고 하여도 그것을 비관적인 생각으로 가져갈 필요가 없는 것임. 상상 속의 그 풍족함과 즐거움을 단순한 느낌으로 정신에, 마음에 머물도록 하면 ..