고도구

P251 내면에 오직 고요만이 자리하고 생각이라는 소음이 없어 졌을때, 그 때 비로소 그곳(사람 손이 닿지 않은 원시림)에 숨은 조화가 있고 신성이 있음을 알아차리게 될 것이다. 모두가 완벽한자기 자리를 가지고 있어서 지금의 있는 그대로의 모습과 방식 외에는 다른 것이 있을 수 없는 더 큰 질서를 알아차리게 된다. 생각에 지배된 마음에게는 조경이 잘 된 공원이 더 편안하다. 공원은 자연스럽게 무성해진 것이 아니라 인간의 생각을 통해 계획된 것이기 때문이다. 그곳에는 마음이 이해할 수 있는 질서가 있다. 원시림의 질서는 이해할 수 없기 때문에 인간의 마음에는 혼돈으로 밖에 보이지 않는다. 그것은 좋고 나쁨이라는 마음의 분류를 넘어서 있다. 생각을 통해서는 그것을 이해할 수 없지만, 생각을 내려놓고 고요히 ..

ㅍ246 “나는 많은 것이 부족한 ‘작은 나’이고, 그 부족함은 결코 채워질 수 없어.” 자신이 누구인가에 대한 이 기본적인 오해가 모든 관계에 문제를 일으키는 기능장애의 원인이 된다. 이들은 자신에게는 줄 것이 아무것도 없으며, 사람들과 세상은 인색해서 자신이 필요로 하는 것을 줄 수 없다고 믿는다. 그들의 모든 현실은 자신이 누구인가에 대한 이러한 망상적인 느낌위에 기초하고 있다. 그것이 상황을 나쁘게 돌아가게 하고, 모든 관계를 망쳐 놓는다. 자신이 생각하는 ‘나는 누구인가’에 돈이든 인정받는 일이든 사랑이든 ‘부족함’이라는 사고방식이 포함되면 언제나 결핍을 경험한다. 이미 있는 자기 삶의 좋은 것들을 인정하지 않고 결핍만 눈에 띈다. 이미 있는 자기 삶의 좋은 것들을 인정하는 것이 모든 풍요의 기..

p247~ 모든 풍요의 원천은 당신의 외부에 있지 않다. 그것은 당신 자신의 일부이다. 그러나 먼저 바깥의 풍요를 느끼고 알아차리는 일로 부터 시작해야 한다. 당신을 에워싼 삶의 충만함을 보라. 피부에 닿는 햇살의 따스함, 꽃가게 앞에 놓인 꽃들의 아름다움, 깨어물면 과즙 풍부한 과일, 하늘에서 내리는 비의 풍요 속에 젖는 즐거움 등 모든 걸음마다 삶의 충만함이 있다. 자기 주위 모든 곳에 있는 풍요를 알아보는 것이 자신안에서 잠자고 있는 풍요를 깨어나게 한다. 그런후에 그 풍요를 밖으로 흘러나가게 하라. 낯선 사람에게 미소지을 때, 그곳에 이미 에너지의 미세한 흘러나감이 있다. 당신은 주는 사람이 된 것이다. 자신에게 이렇게 자주 물어보자. "이 곳에서 나는 무엇을 줄 수 있을까? 어떻게 하면 이 사람..

p380~ 그 활동이 자기 자신뿐아니라 수많은 사람들의 삶을 얼마나 풍요롭게 하고 깊어지게 하는가를 느껴야 한다. 자신은 하나의 문이며, 형상으로 나타나지 않은 모든 생명의 원천에서 나온 에너지가 그 문을 통해 모두를 위해 흘러가는 것을 느끼는 것이다. 그러기 위해서는 목표와 비전이 자기 자신 안에서, 즉 마음과 느낌 차원에서 이미 현실이 되어있을 필요가 있다. 열정은 마음속 청사진을 물질 차원으로 옮기는 힘이다. 이것이야말로 마음을 창조적으로 사용하는 방법이며, 그렇기 때문에 여기에는 아무 결핍감도 욕망도 개입하고 있지않다. 당신은 자신이 원하는 것을 나타나게 할 수 없다. 이미 가지고 있는 것만을 나타나게 할 수 있을 뿐이다. 힘든 노동과 스트레스를 통해 원하는 것을 얻을 수도 있지만, 그것은 새로운..

스스로 삶을 책임진다는 것 오직 무의식의 상태에 있는 이들만이 다른 사람들을 이용하거나 기만하려 합니다. 그러나 그런 이들만이 이용당하고 기만당하는 것 또한 사실입니다. 당신이 다른 사람들의 무의식적인 행동에 저항하고 그에 맞서 싸운다면, 당신 스스로 무의식적인 사람이 됩니다. 그렇지만 자신을 내맡긴다는 것이 무의식적인 사람들에게 이용당해도 좋다는 의미는 아닙니다. 결코 그런 것이 아닙니다. 내면에서 완벽한 무저항의 상태를 유지하면서도 '아니오'라고 분명하고 확실하게 거절의 의사를 표시하거나 곤란한 상황에서 빠져나올 수 있습니다. 어떤 사람이나 상황에 대해 '아니오'라고 말 할 때에는 무의식적인 반응이 아닌, 그 순간 당신에게 무엇이 옳은지 그른지에 대한 명확한 통찰력을 가지고 있어야 합니다. 순간적인 ..

내면에 뿌리 내리기 명상의 핵심은 내부의 몸과 영원히 연결되어 있으면서, 언제나 그것을 느끼는데에 있습니다. 그러면 당신의 삶은 빠른 속도로 깊이를 더해가며 변화할 것입니다. 조광 스위치를 올리면 전기의 흐름이 증가하며 빛이 더 밝아지듯이, 내부의 몸을 자각할 수록 의식의 주파수도 높아집니다. 이런 높은 에너지 차원에서는 부정적인 생각이나 감정이 더 이상 영향을 미치지 못 합니다. 그리고 당신은 더 높은 주파수를 반영하는 새로운 상황을 끌어들이게 됩니다. 가능한 한 많이 그리고 지속적으로 몸에 관심을 기울이면, '지금 이 순간'에 닻을 내리게 됩니다. 그러면 외부세계에서도, 당신 마음 안에서도 스스로를 잃어버리지 않을 것입니다. 생각과 감정, 두려움과 욕망이 어느정도는 여전히 남아 있겠지만, 그런 것들에..

... 잠시 아무 할 일이 없을 떄, 그리고 특히 밤에 잠들기 전이나 아침에 잠자리에서 일어나자마자 당신의 몸에 의식을 흐르게 하십시오. 등을 바닥에 대고 똑바로 누워 눈을 감으십시오. 처음에 잠시동안 주의력을 집중할 신체 부위를 선택하십시오. 손, 다리, 팔, 발, 배, 가슴, 머리 등 아무 곳이나 좋습니다. 최대한 강렬하게 그러한 부위들 안에서 생명력을 느끼십시오. 각 부분에 15초 정도씩 주의를 집중하십시오. 그러고 나서 몇 차례 파도치듯이 온몸에 의식이 흐르게 하십시오. 발끝에서 머리까지, 그리고 다시 거꾸로 돌아가십시오. 1분 정도만 그렇게 하면 됩니다. 그런 다음 몸 안 전체를 하나의 에너지 장으로 느끼십시오. 그 느낌을 몇분간 유지하십시오. 그동안 몸 구석구석까지 확고하게 현존하십시오. 때로..

그리스도를 인격화하지 마십시오. 그리스도에게 어떤 형태를 띈 정체성을 부여하지 마십시오. 영원의 스승들, 신성한 어머니들, 깨달은 마스터들은 매우 보기 드물지만 실재하며 보통 사람들과 전혀 다르지 않습니다. 격려하고 방어하고 만족시켜야 할 거짓 자아가 없는 그들은 보통의 남자들이나 여자들보다 오히려 더 단순하고 평범합니다. 에고가 강한 사람은 그들을 보잘것없이 여기거나 그들을 보고도 전혀 알아보지 못 합니다. 만일 당신이 깨달은 스승에게 이끌린다면, 그것은 당신이 이미 다른 사람의 현존을 인지할 수 있을만큼 충분히 현존하고 있기 때문일 것입니다. 예수나 붓다를 알아보지 못한 사람들은 많았습니다. 그릇된 스승에게 이끌린 사람들은 많았고 지금도 있습니다. 에고는 더 큰 에고에게 이끌리는 법입니다. 어둠은 빛..

P99 모든 감각을 깨어있게 하십시오. 지금 있는 그 자리에 있으십시오. 주위를 둘러보십시오. 둘러보기만 하고 해석하지 마십시오. 빛, 형태, 색채, 구조를 보십시오. 저마다 제 자리에 고요히 있도록 하십시오. 저마다가 차지하고 있는 공간을 인지하십시오. 소리에 귀를 기울이십시오. 만지고, 느끼고, 그 존재를 인정하십시오. 호흡의 리듬을 관찰하면서 들이쉬고 내쉬는 공기의 흐름을 느끼십시오. 모든 것을 안팎에 있는 그대로 두십시오. 모든 것이 그대로 있도록 하십시오. '지금'속으로 깊이 침잠하도록 하십시오. P106 행동의 결과에 연연해 하지 마십시오. 행위 자체에 주의를 기울이십시오. 그 열매는 저절로 열릴 것입니다. 이것이야말로 강력한 영적 수행입니다. 존재에 관한 가장 오래되고 가장 아름다운 영적 가..

무의식의 패턴 자신이 한 것에 대해 인정을 요구하고, 인정받지 못하면 화가 나거나 마음이 상하는 것. 자신의 문제나 병에 대해 말하거나 소란을 피움으로서 관심을 끌려고 하는 것. 아무도 묻지 않았고 상황에 변화를 일으키지도 못하는데 굳이 자신의 의견을 말하는 것. 다른 사람 자체보다도 그 사람이 자신을 어떻게 보는가를 더 신경쓰는 것. 즉, 다른 사람을 자신의 에고의 반영이나 에고 강화의 목적으로 이용하는 것. 소유물, 지식, 외모, 지위, 신체적 힘 등을 통해 사람들에게 자신에 대한 인상을 심으려고 노력하는 것. 무엇인가 혹은 누군가에 대한 분노에 찬 반응을 통해 에고를 일시적으로 부풀리는 것. 일들을 개인적으로 해석해 감정이 상하는 것. 마음속에서 혹은 입 밖으로 도움이 안되는 불평을 늘어놓음으로서 ..

꿈꾸는 자와 꿈 무저항은 우주의 가장 큰 힘을 여는 열쇠이다. 그 힘에 의해 의식, 즉 영혼이 형상에 갇힘으로부터 자유로워진다. 무엇이 존재하든 무엇이 일어나든, 형상에 대해 마음속에서 저항하지 않는다는 것은 형상의 절대적 실체를 인정하지 않는 것이다. 저항하면 당신 자신의 형상 정체성인 에고를 포함해 세상과 세상의 일들이 실제보다도 더 현실성 있어지고, 더 견고하고 더 영속적으로 보인다. 세상과 에고에게 무게와 절대적 의미를 부여하고, 자기 자신과 세상을 매우 심각하게 받아들이게 된다. 그렇게 되면 형상들의 놀이를 생존경쟁으로 오해하고, 그 오해가 당신의 인식일 때 그것은 당신의 현실이 된다. 일어나는 많은일들, 삶이 취하는 많은 형상들은 본래 한 순간에 지나지 않는다. 모든 것이 흘러간다. 사물도, ..

“불확실성을 받아들이지 않으면 그것은 두려움으로 변합니다. 그러나 완전히 받아들이면 그것은 더욱 커진 살아있음, 깨어있음, 그리고 창조적인 힘으로 바뀝니다.”

나는 그 이상은 많은 말은 하지 않고, 그녀가 그 경험과 함께 하도록 해 주었다. 이윽고 그녀는 이해했다. 자신 안에서 오랫동안 살아온 그 느낌, 즉 오래된 고통의 감정과 동일화되는 것을 중단하는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그것은 더이상 생각의 지배자가 되지 않는다는 것을, 그리고 마음속에서 만든 ‘불행한 나’라는 이야기와도 더 이상 섞이지 않게 된다는 것을. 그녀 개인의 과거를 초월한 새로운 차원이, ‘현존’의 차원이 그녀의 삶속에 들어온 것이다. 불행한 이야기가 없이는 불행해질 수 없기 때문에 그것으로 그녀의 불행은 끝이 났다. 그리고 그녀의 고통체에게는 종말의 시작이었다. 감정 그 자체는 불행이 아니다..

여기 당신의 삶속에 힘과 창조적 확장을 가져올 영적인 실천 방법이 있다. 당신이 매일 반복하는 일생생활의 목록을 만들어 보라. 당신이 재미를 느끼지 못하고, 지루하고, 따분하고, 짜증 나고, 스트레스 받는 일들을 포함시키라. 그러나 몹시 싫거나 혐오하는 일들은 포함시키지 말라. 목록에는 일터로 가고 오는것, 시장보기, 빨래하기, 또는 매일의 일과 중에서 당신이 지루해하거나 스트레스 받는다고 느끼는 일들을 포함할 수도 있다. 그런 다음 목록에 있는 일들을 하게 될 때마다 그것을 깨어 있음의 도구로 삼는다. 당신이 하는 일 속에 온전히 존재하고, 그 활동들 배후에 있는 당신의 내면의 깨어있음, 살아있는 고요를 감지해 보라. 이렇게 하나하나의 행동을 자각하면서 하면, 그런 상태에서 하는 것은 스트레스가 되지 ..