고도구

내면에 뿌리 내리기 명상의 핵심은 내부의 몸과 영원히 연결되어 있으면서, 언제나 그것을 느끼는데에 있습니다. 그러면 당신의 삶은 빠른 속도로 깊이를 더해가며 변화할 것입니다. 조광 스위치를 올리면 전기의 흐름이 증가하며 빛이 더 밝아지듯이, 내부의 몸을 자각할 수록 의식의 주파수도 높아집니다. 이런 높은 에너지 차원에서는 부정적인 생각이나 감정이 더 이상 영향을 미치지 못 합니다. 그리고 당신은 더 높은 주파수를 반영하는 새로운 상황을 끌어들이게 됩니다. 가능한 한 많이 그리고 지속적으로 몸에 관심을 기울이면, '지금 이 순간'에 닻을 내리게 됩니다. 그러면 외부세계에서도, 당신 마음 안에서도 스스로를 잃어버리지 않을 것입니다. 생각과 감정, 두려움과 욕망이 어느정도는 여전히 남아 있겠지만, 그런 것들에..

P99 모든 감각을 깨어있게 하십시오. 지금 있는 그 자리에 있으십시오. 주위를 둘러보십시오. 둘러보기만 하고 해석하지 마십시오. 빛, 형태, 색채, 구조를 보십시오. 저마다 제 자리에 고요히 있도록 하십시오. 저마다가 차지하고 있는 공간을 인지하십시오. 소리에 귀를 기울이십시오. 만지고, 느끼고, 그 존재를 인정하십시오. 호흡의 리듬을 관찰하면서 들이쉬고 내쉬는 공기의 흐름을 느끼십시오. 모든 것을 안팎에 있는 그대로 두십시오. 모든 것이 그대로 있도록 하십시오. '지금'속으로 깊이 침잠하도록 하십시오. P106 행동의 결과에 연연해 하지 마십시오. 행위 자체에 주의를 기울이십시오. 그 열매는 저절로 열릴 것입니다. 이것이야말로 강력한 영적 수행입니다. 존재에 관한 가장 오래되고 가장 아름다운 영적 가..

나는 그 이상은 많은 말은 하지 않고, 그녀가 그 경험과 함께 하도록 해 주었다. 이윽고 그녀는 이해했다. 자신 안에서 오랫동안 살아온 그 느낌, 즉 오래된 고통의 감정과 동일화되는 것을 중단하는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그리고 그것에 저항하는 대신 그것에 관심을 기울이는 순간, 그것은 더이상 생각의 지배자가 되지 않는다는 것을, 그리고 마음속에서 만든 ‘불행한 나’라는 이야기와도 더 이상 섞이지 않게 된다는 것을. 그녀 개인의 과거를 초월한 새로운 차원이, ‘현존’의 차원이 그녀의 삶속에 들어온 것이다. 불행한 이야기가 없이는 불행해질 수 없기 때문에 그것으로 그녀의 불행은 끝이 났다. 그리고 그녀의 고통체에게는 종말의 시작이었다. 감정 그 자체는 불행이 아니다..

여기 당신의 삶속에 힘과 창조적 확장을 가져올 영적인 실천 방법이 있다. 당신이 매일 반복하는 일생생활의 목록을 만들어 보라. 당신이 재미를 느끼지 못하고, 지루하고, 따분하고, 짜증 나고, 스트레스 받는 일들을 포함시키라. 그러나 몹시 싫거나 혐오하는 일들은 포함시키지 말라. 목록에는 일터로 가고 오는것, 시장보기, 빨래하기, 또는 매일의 일과 중에서 당신이 지루해하거나 스트레스 받는다고 느끼는 일들을 포함할 수도 있다. 그런 다음 목록에 있는 일들을 하게 될 때마다 그것을 깨어 있음의 도구로 삼는다. 당신이 하는 일 속에 온전히 존재하고, 그 활동들 배후에 있는 당신의 내면의 깨어있음, 살아있는 고요를 감지해 보라. 이렇게 하나하나의 행동을 자각하면서 하면, 그런 상태에서 하는 것은 스트레스가 되지 ..

내가 존재하는 세상이 지금의 '이' 세상뿐만이 아니라, 내가 상상 속에서 창조하고 있는 다른 세계가 있고, 그 세계는 지금 '이' 세계와 동시에 존재하고 있으며, 동일한 무게로 존재하고 있으므로 '이'세계를 애써 버리려 하거나 외면하거나 소홀히 할 이유가 없게 되는 것이다 라는 깨달음. 내가 돈을 맘껏 쓰며 비싼 음식을 즐기고 비싼 물건을 사는 풍족한 생활을 하는 상상 속의 나는 지금 '이' 세계(상상의 그림자)의 나와 분리된 것이 아님. 이 그림자의 세계에 아직 구현되지 않았을 뿐. 따라서 상상 속 세계의 그 모든 풍족함을 지금 '이'세계에서 직접 누리지 못 한다고 하여도 그것을 비관적인 생각으로 가져갈 필요가 없는 것임. 상상 속의 그 풍족함과 즐거움을 단순한 느낌으로 정신에, 마음에 머물도록 하면 ..

“여러분을 과거에 묶어두지 마십시오. 의식 안에서는 어떤 불가능도 없다는 것을 깨닫고, 과거의 경험을 넘어서 있는 것들을 상상하기 시작하십시오. ... 항상 최상의 것들을 상상하고 기대하십시오”

"기도는 여러분이 원하는 존재가 되었고, 원하는 것을 이미 가지고 있다는 느낌을 받아들이는 기술입니다. 여러분의 감각이, '당신의 소망은 현실에 존재하고 있지 않다'라고 말하고 있을 때, 이런 암시를 없애려는 여러분의 의식적인 노력은 무익하며 오히려 그 암시를 더 강하게 만드는 경향이 있습니다. 기도는 소망에 따르는 기술이지 소망을 강제하는 기술이 아닙니다. 여러분의 느낌과 소망이 충돌하게 되면 느낌이 승자가 될 것입니다. 지배적인 느낌은 언제나 그 자신을 세상 속에 드러냅니다. 기도는 애쓰지 말아야만 합니다. 감각이 거부하는 것을 마음속에 확고하게 하는 데에 있어서 노력하는 것은 치명적 입니다. 소망을 하나의 성취된 사실로 받아들이기 위해서 여러분은 우선 수동적인 상태가 되어야 합니다. 그것은 잠에 들..

"현실에 모습을 드러내고 싶은 상태만을 느낌으로 간직하십시오. 여러분이 구하고자 하는 상태의 세계를 느끼는 것, 그리고, 그 확신 속에서 살고 행동하는 것은 '기적을 향해 뻗어있는 길'입니다. 외부 세상에서 하나의 변화가 찾아오기 위해서는 느낌의 변화가 먼저 찾아와야 합니다. 느낌 하나가 변화하면 운명 하나가 변화됩니다. 모든 변화는 잠재의식의 영역 안에서 일어납니다. 여러분이 반드시 습득해야 할 점은 잠재의식의 움직임을 주의 깊게 조절하는 것입니다. 다시 말하자면 여러분의 생각과 느낌을 조절하는 것입니다. ... 느낌이란 것은 사실이라고 선언한 것을 잠재의식이 동의하는 것입니다. 잠재의식이 갖고 있는 이런 특성 때문에 인간에게는 불가능이 존재하지 않습니다. 우리의 마음이 사실로 품을 수 있고 느낄 수 ..

"창조가 이루어지는 과정은 창조의 자궁을 뜻하는 깊은 잠재의식 안에 숨겨져 있습니다. 잠재의식은 이성을 초월 해 있고 논리적 추론과도 동떨어져 있습니다. 잠재의식은 하나의 느낌을 잠재의식 내부에 존재하는 하나의 사실로서 받아들이고 그렇게 받아들인 것에 형체를 부여합니다. 창조의 과정은 하나의 생각에서 시작되었다가 하나의 느낌으로 운반된 후에 결국은 실행에 옮겨질 하나의 욕망으로 끝이 납니다. 느낌이라는 매개체를 통해서 생각은 잠재의식에 각인됩니다. 어떤 생각도 그것이 하나의 느낌으로 자리 잡지 않는 한 잠재의식에 각인될 수 없습니다. 하지만 한 번 각인된다면 그것이 좋은 것이든 나쁜 것이든 차별하지 않고 반드시 모습을 갖추고 세상에 나타나게 됩니다. 따라서 느낌을 조절할 수 없는 사람은 자신이 바라지도 ..

“이 남자의 내적인 대화는 자신이 이미 돈을 가졌다는 전제를 밑바탕에 깔고 있었고, 그의 내부의 물음은 항상 그것을 어떻게 잘 쓸것인가에만 초점이 맞추어져 있었습니다. 돈을 ‘얻는 것’에만 노력하고 있는 내적인 대화는 자신이 돈에 대해 결핍을 느끼고 있다는 것만을 입증해줄 뿐입니다. 어떤 이는 미처 말의 힘을 인식하지 못하고 자신의 목적을 성취하는 길 위에 장벽을 만들고 있습니다. 그런사람은 자신의 시선을 목적 자체에 두기 보다는 경쟁자에게 맞추고 있습니다”

"며칠 후에 뉴욕에서 출발한 배가 항구에 들어왔습니다. 저는 그 배를 아주 자세하게 관찰하고는 이 배를 타고 가야겠다고 결심했습니다. 호텔로 돌아와서, 우리가족이 실제로 그 배를 탄다면 취했을 만한 내부의 행동을 결정했습니다. 이런 상상속에 푹 빠지기 위해 침실에 있는 안락 의자에 앉았습니다. 바베이도스에서는 큰 배를 타기 위해서, 모터보트나 노로 젓는 작은 배로 항구까지 들어갑니다. 제가 그것을 타고 있다는 느낌을 잡아야만 한다는 것을 알았습니다. 그 작은 배에서 걸어 나와 증기선으로 이어진 다리를 올라가는 장면을 선택했습니다. 제가 처음 이 장면을 상상했을 때 다리 끝까지 올라가는 장면에서 주의력이 산만해 졌습니다. 그래서 다시 다리 밑으로 장면을 돌려놓고는 올라가기를 반복했습니다. 제가 갑판에 도착..

저를 포함한 많은 분들이 어떤 일들이 일어나기 전에 그것들을 미리 보는 경우가 있습니다. 즉 이 3차원 세상에서 사건들이 일어나기 전에 그것들을 볼 수 있습니다. 사건들이 3차원 공간에서 일어나기 전에 사람들이 볼 수 있다고 한다면, 이 땅 위의 삶은 계획에 따라 진행되고 있다고 말할 수 있습니다. 이 계획이라는 것은 반드시 이곳이 아닌 다른 차원에서 존재 했었다가, 천천히 우리가 살고있는 공간 속으로 옮겨 오고 있습니다. 우리가 어떤일이 벌어지기도 전에 그 사건들을 봤다면, 그 사건들은 분명 이 세상 아닌 다른 곳에서 벌어진 사건일 겁니다. 그리고 이 세상에서 사건이 일어나기 전에 그곳에서 나타났다면, 3차원 세상에 눈을 뜨고 있는 사람들에게는 “미리 결정된 것”으로 보입니다. 그러나 고대의 스승들께서..

P159 자신에 대한 관념이 고귀하고 고결하다면, 다른이들에게서 고귀하거나 고결하지 않은 것들을 볼 순 없었을 것입니다. 다른 이를 변화시키기 위해 그 사람과 논쟁을 하거나 싸우지 마시고, 단순히 의식 속에서 보다 더 높은 곳까지 올라가십시오. 그러면 자신의 자아가 변화되고 자연히 다른 이들도 변화 될 것입니다. '변화시켜야 할 사람은 그 누구도 아닌 오로지 자아밖에 없다.' 자아는 간단히 말해 여러분의 의식이자 인식입니다. 여러분이 자신에 대해 어떤 생각을 지니고 있느냐에 따라 그 자아가 살고 있는 세상이 결정 됩니다. 우리가 유일한 실체로서 시선을 향할 곳은 의식입니다. 의식이 전부이고 모든 것들은 의식이라는 명제만이 주변에서 일어나는 사건들을 모두 설명할 수 있습니다.

P 142 그 사건을 단일한 행위로 한정시키십시오. 악수를 하는 것이 여러분의 원하는 것이 이루어졌다는 것을 나타낸다면 그행동, 오로지 그 행동만을 하십시오. 악수를 하고, 상상속에서 방황하면서, 저녁에 파티에 갔다가, 아니면 다른 장소에 갔다가 이러지 마십시오. 상상속의 행동을 단순하게 악수를 하는 것, 그것에만 제한시키십시오. 악수하는 것을 계속 반복해서 그 행동이 단단하고 명확한 실체로 느껴질 때까지 하십시오. 만약 상상 속의 행동에 믿음을 유지시키는 것이 어렵게 느껴진다면, 목적을 명확히 하시고 여러분이 소망하는 생각을 하나의 단일한 문장으로 만드십시오. "멋지다"처럼 여러분 바람이 이루어졌다는 것을 나타내는 것으로 하십시오. 혹은 만약 누군가를 통해서 바람이 이루어진 것이라서 감사함을 느끼는 것..