이 순간의 나 P88~

내면에 뿌리 내리기

 

명상의 핵심은 내부의 몸과 영원히 연결되어 있으면서, 언제나 그것을 느끼는데에 있습니다. 

그러면 당신의 삶은 빠른 속도로 깊이를 더해가며 변화할 것입니다. 조광 스위치를 올리면 전기의 흐름이 증가하며 빛이  더 밝아지듯이, 내부의 몸을 자각할 수록 의식의 주파수도 높아집니다. 이런 높은 에너지 차원에서는 부정적인 생각이나 감정이 더 이상 영향을 미치지 못 합니다. 그리고 당신은 더 높은 주파수를 반영하는 새로운 상황을 끌어들이게 됩니다.

가능한 한 많이  그리고 지속적으로 몸에 관심을 기울이면, '지금 이 순간'에 닻을 내리게 됩니다. 그러면 외부세계에서도, 당신 마음 안에서도 스스로를 잃어버리지 않을 것입니다. 생각과 감정, 두려움과 욕망이 어느정도는 여전히 남아 있겠지만, 그런 것들에 지배당하지는 않을겁니다.

 

지금 이 순간 당신이 어디에 관심을 두고 있는지 살펴보세요. 나의 말을 듣고 있거나 이 책을 읽고 있겠지요. 당신은 그 일에 집중하고 있는 것입니다. 혹은 주변 상황이나 다른 사람들을 일정정도 의식하고 있을 수도 있습니다. 더 나아가 당신이 듣거나 읽은 것에 대해서 마음으로 판단하는 마음의 활동이 일어나고 있을지도 모릅니다. 

그러나 그중 하나에 모든 정신을 쏟을 필요는 없습니다. 몸의 내부에도 동시에 집중할 수 있는지 확인하세요. 어느 정도는 내면에 관심을 가지고 있어야 합니다. 온통 밖으로만 관심을 흐르게 두어서는 안 됩니다. 온 몸을 하나의 에너지 장으로 느껴보세요. 이것은 마치 온 몸으로 듣거나 읽는 것과 같습니다. 앞으로 며칠 혹은 몇 주 동안 이것을 연습해 보세요.

마음과 외부 세계에 모든 관심을 쏟아서는 안 됩니다. 지금 하는 일에 집중하면서, 할 수 있을 때 마다 내부의 몸을 느껴보세요. 당신의 내면에 깊이 뿌리 내리세요. 그리고 당신의 의식상태가 어떻게 바뀌며, 당신이 하는 일이 질적으로 어떻게 변화하는지 지켜보세요.

 

나의 말을 그대로 받아들이거나 완전히 거부하지 말고, 시험삼아 직접 해 보세요.