조셉 머피 <잠재의식의 힘> 중요부분

P172~

 

<기도가 역효과를 가져오는 이유>

 

          에밀 쿠에 Emil Coue는 프랑스의 유명한 심리학자로 그의 강연은 미국에서도 큰 인기를 얻어 많은 신봉자가 있습니다. 그는 기도의 역효과를 통찰력있게 간파하여 "욕구와 상상이 다툴 경우, 반드시 상상이 이긴다"라고 말한적이 있습니다. 

          (에밀 쿠에 Emil Coue: 프랑스 자기암시요법의 창시자, "나는 날마다 점점 더 좋아지고 있다"라는 자기 암시를 환자들에게 하게 함으로서 놀랄만한 치료효과를 거두었다)

          가령 당신에게 마루 위에 둔 좁다란 판자 위를 걸어 가라고 한다면, 그런 것은 문제가 없습니다. 그러나 같은 판자가 지상 6미터 높이의 두 벽 사이에 걸쳐져 있다면, 당신은 그 위를 걷겠습니까? 걸을 수 있을까요?

          아마 걸을 수 없을 것입니다. 그 판자 위를 걷고자 하는 욕구는 당신의 상상과 갈등하게 될 것입니다. 당신은 판자위에서 비틀거리다가 땅 위로 곤두박질치는 자신을 상상할 것입니다. 판자 위를 걷고자 하는 욕구가 아무리 강하더라도, 아래로 떨어질지 모른다는 공포때문에 그 일을 하지 못 합니다, 그런 상상을 극복하거나 억누르려고 애쓸수록, 떨어지는 광경에 대한 아이디어가 더욱 강하게 당신의 머리를 지배하게 됩니다.

          '정신력으로 실패를 극복할 것'이라는 생각은 실패에 대한 생각을 강화할 뿐입니다. 정신적 노력은 바라는 것과 반대되는 일을 만들어 흔히 자가당착적 결과에 이르게 됩니다. 정신력을 사용할 필요에 초점을 맞추는 것은 오히려 무력한 상태를 강조하는 것이 됩니다. 그 상황에 이겨낼 힘이 없다는 암시가 마음을 지배합니다.

          녹색 하마에 대해 생각하지 않는 것은 당신이 할 수 있는 모든 것을 하지 않기로 결정하는 것입니다. 그 결정이 녹색 하마가 마음을 지배하고 있다는 아이디어를 만들고, 잠재의식은 항상 강력한 아이디어에 의해 지배되기 쉽습니다. 잠재 의식은 서로 모순되는 두개의 명제 중에서 강한 쪽의 것을 받아들입니다.

 

          어쩌면 당신은 이런 생각을 하고 있을지도 모릅니다. 

• 나는 낫고 싶지만, 왜 낫지가 않는 걸까?
• 나는 열심히 하고 있는데, 왜 성과가 없는 걸까?
• 더 열심히 기도해야겠다.
• 내가 가진 모든 정신력을 동원해야 겠다.

          당신이 무엇을 잘못하고 있는 것인지 깨달아야 합니다. 당신은 너무 열심히 하려고 애쓰고 있군요. 결코 정신력을 사용하여 잠재의식이 자신의 아이디어를 받아들이도록 강요해서는 안 됩니다. 그런 시도는 실패하게 되어 있습니다. 그러니 기도하고 있는 것의 역효과가 나오는 경우가 너무 많습니다. 애쓰지 않는 것이 차라리 낫습니다.

          흔히 이런 경험을 한 적이 있을 것입니다. 당신은 시험을 보기 위해 많은 시간을 바쳐 배운 것을 공부하고 복습했습니다. 이제 훤히 다 알것같은 기분이 듭니다. 그런데 시험지의 빈칸을 대하는 순간, 돌연 머릿속이 백지 상태가 되어 버립니다. 그 주제에 대해 아는 것을 생각해내려 해도 아무것도 떠오르지 않고, 해답과 관련된 생각은 하나도 나지 않습니다. 이를 악물고 의지력을 총동원해 보지만, 그럴 수록 해답은 점점 멀리 달아나 버립니다.

          

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<욕구와 상상의 갈등은 해소되어야 한다>

 

          마음의 힘, 즉 정신력을 사용하는 것은 반대가 있다는 것을 전제로 합니다. 하지만 반대를 상상하는 행위는 반대를 낳습니다. 만약 당신이 바라는 것을 얻는 데, 장애가 되는 것에 관심을 집중하면, 바라는 것을 얻는 수단에는 집중할 수 없습니다.

          성경에는, "진실로 다시 너희에게 이르노니 너희 중에 두 사람이 땅에서 합심하여 무엇이든지 구하면 하늘에 계신 내 아버지께서 저희를 위하여 이루게 하시리라"라고 쓰여 있습니다.

          이 두 사람이라는 것은 누구를 말하는 것이겠습니까? 그것은 아이디어나 욕구, 마음의 그림에 관해 현재의식과 잠재의식이 서로 조화롭게 일치하고 호응한다는 뜻입니다. 당신의 마음에서 조금이라도 현재의식과 잠재의식이 다투고 있다면, 당신의 기도는 응답되지 않을 것입니다. 여기서 일치하는 두 사람이란 또한 당신 자신과 당신의 욕망, 당신의 사상과 감정, 당신의 아이디어와 정서, 당신의 욕구와 상상을 의미하는 것이 될 수도 있습니다. 

          모든 노력이 최소한도로 되는 졸리는 상태로 들어가면 욕구와 상상 간의 갈등을 모두 피할 수 있습니다. 졸리는 상태일 때는 현재의식이 대부분 가라앉게 됩니다. 그러니 잠재의식에 생각을 불어넣기 가장 좋은 때는 잠들기 직전입니다. 왜냐하면 잠들기 직전과 잠이 깬 직후에는 잠재의식이 가장 많이 노출되기 때문입니다. 이 상태에서는 욕구를 억누르고 잠재의식이 받아들이는 것을 방해하는 부정적인 생각이나 상상이 나타나지 않습니다. 욕구가 실현된 모습을 상상하고 성취의 기쁨을 느껴볼 때, 잠재의식은 당신의 욕구를 실현시켜 줍니다. 

          상상력을 훈련하고 통제하여 자신의 문제를 해결한 사람들이 많습니다. 그들은 자신이 진실로 상상하거나 느낀 것은 무엇이든 실현될 것이며, 실현되지 않을 수 없다는 사실을 확신하고 있습니다.

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          그녀는 낮동안에도 두려운 생각이 들면 변호사와 만난 장면을 담은 마음의 비디오테이프를 작동시켜 변호사의 이야기와 몸짓, 그가 사용한 특정 단어들을 빠짐없이 떠올렸습니다. 그녀는 이런 연습을 아주 열심히, 충실하게 했기 때문에 그녀의 공포는 마음속에 떠오르기도 전에 사라져버렸습니다.

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<기억할 만한 요점>

1. 마음을 강제하든가 너무 애를 쓰는 것은 불안과 공포를 드러내는 것이므로 해답을 방해합니다. 마음을 편하게 가지세요.

2. 마음의 긴장을 푼 상태에서 어떤 아이디어를 받아들이면, 잠재의식은 그 아이디어를 그대로 실현합니다.

3. 관습적인 방식에서 벗어나 자유롭게 생각하고 계획을 세우세요. 모든 문제에는 언제나 해답이나 해결책이 있습니다.

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6. 상상력은 당신의 가장 훌륭한 재능입니다. 고상한 인푸모가 평판이 좋은 사람을 상상해 보세요. 당신은 자신이 생각하는 바로 그런 사람이니까요.

7. 졸리는 상태에서 현재의식과 잠재의식이 갈등하지 않도록 하세요. 잠들기 전에 몇번이고 반복하여 당신의 욕구가 실현되는 상상을 거듭하세요.

 

 

 

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'긍정한다'는 것은 "그런 것이다"라고 말하는 것입니다. 이런 마음가짐을 진실하게 유지한다면, 모든 증거가 불리하더라도 당신의 기도는 응답될 것입니다.